Активные виды спорта помогают поддерживать здоровье. Они укрепляют сердце и легкие, повышают физическую выносливость и энергию.

Например, такие виды спорта как как бег, плавание, велосипедная езда и танцы, способствуют укреплению сердца и легких, улучшению общей физической выносливости и повышению уровня энергии. Они также помогают снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, артериальной гипертонии и ожирения.

А регулярные тренировки с использованием активных видов спорта способствуют выделению эндорфинов, которые помогают снять напряжение и повысить настроение.